Recursos para o autocuidado

Guia prático de respiração diafragmática

Uma estratégia eficaz para reduzir a ansiedade e promover o relaxamento.

Registro de pensamentos automáticos

Registre pensamentos negativos/distorcidos e foque na reestruturação cognitiva.

Lista de leituras recomendadas

Para que você possa aprofundar seu conhecimento e encontrar apoio adicional.